Nutricion y Suplementacion

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Suplementos básicos que sí valen la pena

No necesitas gastar en decenas de productos. Estos son los que tienen evidencia.
Según cada suplemento

Déficit calórico explicado

El principio básico para perder grasa de forma sostenible.
Aplicación diaria

Batido post-entreno de chocolate

Un batido simple y rápido para recuperar después de entrenar.
5 min
320 kcal

Creatina: cómo tomarla

La creatina monohidrato es uno de los suplementos más estudiados y efectivos.
Diario, 3-5 g en cualquier momento

Guía de Proteína: cuánto y cuándo

Aprende cuánta proteína necesitas según tu objetivo y cómo distribuirla en el día.
A lo largo del día
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